Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут

Подписывайтесь на мой телеграм канал: В этом видео я покажу вам небольшой йога комплекс на укрепление спины и улучшение вашей осанки. Этот комплекс упражнений подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, и позволит вам почувствовать себя более уверенно и подвижно. Мы будем работать над растяжкой, укреплением мышц спины, улучшением гибкости и выправлением осанки. Это эффективные упражнения, доступные каждому и в любом месте. Вы также научитесь правильному дыханию, что поможет вам улучшить энергетику и сосредоточение. Почувствуйте изменения уже после первого занятия. Прокачай тело, разум и дух: 0:00 - Что такое Йога? 0:34 - Йога комплекс для здоровой спины 14:16 - Завершение практики