Медитация “Кундалини“

Бодхисаттва Ананд Арун - МЕДИТАЦИЯ “КУНДАЛИНИ“ ПЕРВАЯ СТАДИЯ: 15 минут Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты. ВТОРАЯ СТАДИЯ: 15 минут. Танцуйте так, как вам хочется, позволяя всему телу двигаться так, как оно желает. Глаза могут быть открыты или закрыты. ТРЕТЬЯ СТАДИЯ: 15 минут. Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи. ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ: 15 минут. Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны. Бодхисаттва Ананд Арун (Непал, Катманду, ОШО Тапобан) Узнать еще немного об этой медитации: Познакомиться с практикуемыми в ОШО Тапобан упражнениями пранаяма-йоги и сукшма-йоги: