9 Лучших Упражнений для Похудения. Елена Силка.

Подписка на канал: Сегодня мы будем делать с вами топ лучших упражнений для похудения. Это те упражнения, которые направлены конкретно на сжигание жиров, сжигание наших калорий, они ещё называются кардио упражнения. Это мой личный топ, те упражнения, которые нравятся лично мне. Чтобы похудеть, нам нужно держать свой пульс в определённых целевых пределах, то есть учащённым, и эти упражнения обладают таким эффектом. Ну что начнём! 0:32 Марш на месте переходящий в бег 30 секунд 1:13 Open step 30 секунд 1:54 Приставной шаг 30 секунд 2:34 Прыжки со скакалкой 30 секунд 3:15 Повороты корпуса в прыжке 30 секунд 3:54 Приседания с прыжком 30 секунд 4:43 Выпады ногой назад 30х2 секунд 6:00 Прыжки вперёд назад 30 секунд 6:41 Бурпис 30 секунд Вы молодцы, вы мои герои! Эти упражняя прекрасно включают наш пульс в работу, вы чувствует к стучит сердце? А это значит жиросжигающий эффект работает на все сто процентов, наш организм сжигает жиры, потребляет к