15 MIN THIGH WORKOUT - focus on inner thighs, tone & tighten / No Equipment I Pamela Reif
Are you struggling with your THIGHS? It’s a problem area for many women out there.. but we can definitely do something about this ♥︎ / Werbung
The first 10 minutes are strictly focused on inner thighs. The last 5min are dedicated to the outer thighs. If you don’t want to train this part, just stop the workout after 10min :) I would encourage you to do everything though, because training outer thighs is important as well. And no, it will not give you hip dips :D
Let me say this right away: I’m sorry for the last couple of exercises hahah!! When I tested the workout, I thought “okay it’s challenging, but that’s what we want“. The next day, my thighs were soooo sore, that I was barely able to finish the workout when filming :D :D :D Look closely, my legs are SHAKING!!
My brother Dennis was behind the camera and motivated me with “don’t you give up during a Pamela Reif workout. If somebody can do it, it’s Pamela Reif. Hold
1 view
1021
294
5 months ago 00:09:57 1
✅Do not throw away old jackets! Cut off the collar and sleeves! Great idea in 15 min
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ по Dead by Daylight №37 ▶ ДНЕВНОЙ СТРИМЧИК ДЛЯ ВАС / АКТИВНО ОБЩАЮСЬ / EVILLANG
5 months ago 00:11:59 1
КРЕМОВЫЕ БУЛОЧКИ на ПАСХУ! Булочка “ЛАКОМКА“ | Кулинарим с Таней
5 months ago 00:08:27 1
You have never tasted such delicious meat, prepared in this way!
5 months ago 00:15:06 1
МАССАЖ лица ДОМА за 15 мин/день. Мастер-класс
5 months ago 00:06:26 1
Пирог “Десятиминутка“ ПЕКУ пока закипает чайник ГЛАВНОЕ быстро и вкусно
5 months ago 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
5 months ago 00:00:13 1
🌿я РЕПРОДУКТИВНЫЙ ПСИХОЛОГ. Запись на безоплатную консультацию (15-20 мин)в тг: sidorova_svetla_psy
5 months ago 00:02:15 1
🔴 Наследники земли 2022 (1 сезон) | Русский трейлер (субтитры) | MovieTube
5 months ago 00:23:42 1
Разборы мебельных компаний. Звоню мебельщикам! Что не так?
5 months ago 00:12:55 1
15 мин города- это ЛЕПРОЗОРИЙ ! Болезнь X - это ЛЕПРА . ЗОВ подчищает информацию.
5 months ago 00:10:34 1
ОНИ ПОТРЯСАЮЩИЕ! 😍 Невесомые БУЛОЧКИ с Начинкой | Как ПУХ! Простой Рецепт | Кулинарим с Таней
5 months ago 00:58:36 2
Дорога смерти - М5 Урал на велосипеде. Велопутешествие по России с палаткой. Златоуст (63)
5 months ago 00:45:28 1
Роман со звездой 15 серия (русская озвучка) дорама Road to Rebirth
5 months ago 00:09:29 1
Вы БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ! ШИКАРНОЕ ПИРОЖНОЕ за 30 минут | Кулинарим с Таней
5 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
5 months ago 00:41:00 1
ASMR: AMAZING Vietnamese Traditional Massage that Bent Me! (at Heart Spa)
5 months ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
5 months ago 00:36:03 1
👥 NA ROVINU s Mikulášom Dzurindom: Opozícia mohla pre Ivana Korčoka urobiť viac | Aktuality
5 months ago 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
5 months ago 00:05:09 1
От Них НЕ ОТОРВАТЬСЯ! ПОСТНЫЕ Сахарные ПЛЮШКИ/Вкуснейшая Постная Выпечка/Веганские Булочки/Пост
5 months ago 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
5 months ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
5 months ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?