Вкуснее чем любая курица! Гениальная ЦВЕТНАЯ КАПУСТА, 5 РЕЦЕПТОВ, которые полюбят абсолютно все!

Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Я люблю готовить цветную капусту! Из цветной капусты можно приготовить много вкусных блюд идеями которых хочу с вами сегодня поделиться! Цветная капуста в панировке Цветная капуста 630 г Яйцо СО 3 шт Мука рисовая ц/з 60 г Отруби овсяные 150 г Чеснок 1-2 зубчика Петрушка 10 г Перец чёрный молотый щепотка Паприка 1 ч л Копченая паприка 1 ч л Соль Оливковое масло 20 г Сок 1 лимона (30 г) На 100 г 153,3 кКал 7,4/5,8/16,7 Выход 910 г Запеканка из цветной капусты на сковороде Цветная капуста 400 г Яйцо СО 2 шт Мука овсяная (молотые хлопья) 30 г Орегано Сушёный чеснок Перец чёрный молотый Соль Топленое масло Гхи 4 г На 100 г 86,3 кКал 5,6/4/7 Выход 520 г Пюре из цветной капусты Цветная капуста 600 г Молоко 2,5% 500 мл (непосредственно в пюре 50-70 г) Печёный чеснок 1 мал головка (20 г) Перец чёрный молотый Соль Топленое масло Гхи (сливочное) для подачи по желанию На 100 г (без масла) 50,9 кКал 3,6/0,9/7 Выход 532 г Запеканка с пюре из цветной капусты Пюре из цветной капусты 420 г Фарш из бедра индейки и куриной грудки (1:1) 200 г Помидоры Черри 100 г Моцарелла 60 г Перец чёрный молотый Соль На 100 г 108,7 кКал 11/4,5/5,9 Выход 600 г Печёный чеснок Чеснок 3 головки (95г) Оливковое масло 3 г Смесь дробленых перцев Тимьян Соль На 100 г 178,9 кКал 6,7/3,3/30 Выход 90 г Цветная капуста в стиле «Mac & cheese» Цветная капуста 500 г Молоко 2,5% 200 г Мука ц/з полбяная (овсяная, пшеничная) 15 г Топленое масло Гхи 8 г Сыр Чеддер 70 г Сыр Гауда 70 г Горчица Дижонская (1 ч л) 15 г Перец чёрный молотый Паприка 1/3 ч л Мускатный орех молотый щепотка Соль На 100 г 118,9 кКал 7,2/7,6/5,5 Выход 767 г Стейк из цветной капусты Цветная капуста 430 г Шампиньоны 100 г Сыр 50 г Моцарелла 65 г Топленое масло Гхи (растительное) 13 г Чеснок 1 зубчик Смесь дробленых перцев Тимьян Соль На 100 г. 118,2 кКал 8/7,4/4 Выход 500 г