3 КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее и улучшить результаты. Как тренировки влияют на организм
Рассказываю, какие физиологические компоненты нужно прокачивать, чтобы бегать быстрее, легче, дальше, менее мучительно. Как работает организм, как изменяется с тренировками и почему важно понимать, какие компонеты влияют на результаты и их роль в беге.
Добавляйтесь в друзья:
🔴YouTube - @RaisedbyRun
🔵RuTube -
🟣Instagram - avie_loosela
⚫Garmin -
🟠Strava -
Тайминг:
00:00 Вступление
00:50 Интро
01:20 Физиологические компоненты, влияющие на бег
02:22 Как работает организм во время бега
03:18 #1 Сердечно-сосудистая система
05:45 ЧССмакс(HRmax)
06:45 Кислородная емкость крови
07:23 Геодинамика крови
09:16 #2 Мышечная система
13:30 #3 Психологическая составляющая
19:56 Концовка
#бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #мпк #пано #vo2max #мчсс #спорт #тренировки
2 views
4297
1587
5 months ago 00:00:59 2
3 КАК ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ 💳
5 months ago 00:00:06 6
Психологи подняли цены на услуги в среднем на 20–30% по России
5 months ago 00:00:06 30
🔴 🫣 Психологи подняли цены на услуги в среднем на 20–30% по России
Резкий рост связан с весенним обострением, возросшим чувство
5 months ago 00:02:18 2
💵 ЕСТЬ ЛИ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ 🔵 ЗАРАБОТОК НАПИСАНИЕМ СТАТЕЙ В ИНТЕРНЕТЕ ЗА ДЕНЬГИ ❌
5 months ago 00:12:48 2
Спокойное сердце - медитация кундалини йоги _ 3 мин
5 months ago 00:00:14 21
Простая выпечка
5 months ago 00:01:04 8
Рецепты и заготовки | домашняя консервация
5 months ago 00:00:53 4
Закрутки и заготовки | рецепты
5 months ago 00:01:00 12
Заготовки на зиму рецепты, закрутки, советы
5 months ago 00:01:12 1
Салаты рецепты
5 months ago 02:57:01 1
Стыдные вопросы про Северную Корею
5 months ago 00:00:13 79
Шашлык и как его мариновать
5 months ago 00:00:59 4
Шашлыки рецепты из свинины
5 months ago 00:01:00 27
Вкусная Выпечка | Рецепты | Видео
5 months ago 00:01:00 88
Вкусная выпечка - рецепты
5 months ago 00:00:49 125
Вкусная выпечка, домашние рецепты
5 months ago 00:00:50 136
ЛИМОННЫЙ КЕКС С МАКОМ
5 months ago 00:00:54 224
ОТЛИЧНЫЙ КЛЯР ДЛЯ ЛЮБОГО МЯСА ИЛИ РЫБЫ
5 months ago 00:00:20 77
Вкусная выпечка - рецепты и видео
5 months ago 00:41:55 2
[ярослау] ИСКУССТВО БЫТЬ ЛИМИНАЛЬНЫМ/ ЗАГАДОЧНЫМ (GMod)
5 months ago 00:32:14 14
Анализ рынка / В*йна за сырьевые рынки / Газпром Россети Вк Новатэк Русал / Серебро, Золото
5 months ago 00:05:09 1
Срочно покупайте МАНКУ ! Теперь готовим постоянно к чаю только это ! Вкуснятина из ничего
5 months ago 00:01:53 1
🚥 Увеличить клиренс opel sintra 💯 Варианты поднятия клиренса на гольф 3
5 months ago 00:37:02 33
Sydney Paige, Evie Christian - Как бы круто это не было 3