Подвижность бедер сила 🛠️⚙️
модификации предложены ниже
Схема движения: 4 РАУНДА
1. Подъемы на бедра с лентой X 15 повторений (на каждую сторону): не используйте ленту, если она слишком сложная.
2. Боковой выпад внутреннее вращение с движением колена по 10 раз в сторону (дополните боковым выпадом, если интервальное вращение за пределами досягаемости)
3. Отведение бедра вращение (с лентой) X 10 повторений на каждую сторону
4. Отжимание динамический комплекс для бедер X 10 повторений
5. Обрамление вокруг света по 12 штук на каждую сторону.
104 views
26
3
4 months ago 00:00:16 602
Gentleman Club
5 months ago 00:04:33 1
Тимати - В клубе
5 months ago 00:04:08 1
Brilliant Sugar | BIIIIS - T-PAX
5 months ago 00:26:45 1
Your Favorite Martian - EVERY media reference
5 months ago 00:02:14 1
Instalok - AP Shaco Pentakill (PSY - GENTLEMAN PARODY)
5 months ago 00:56:21 1
DEEP HOUSE GENTLEMAN
5 months ago 00:13:11 1
КАК ИГРАЮТ GOLD В НАПАРНИКАХ ??? ЧТО ОНИ ТВОРЯТ?
5 months ago 00:02:05 265
KREIIIN, RXDER - 555 (Music Video)
5 months ago 00:00:31 439
GFC | Gentleman Fight Clubtan video
5 months ago 00:51:07 361
Джентльмен в Москве Серия 4 / The Gentleman in Moscow s01e04 (Хорошие времена / Good Times)
5 months ago 00:17:29 1
СБОРНИК ТРЕКОВ: МОЯ ХУЛИГАНКА 🌹 КАЙФОВАЯ МУЗЫКА В МАШИНУ 2023