Прокрастинация и думскролинг – как побороть зависимость от соц.сетей и начать жить?
Было много планов на день, но в итоге все время провели листая видео с котами. Знакомо?
Это один из симптомов прокрастинации. Мы листаем ленту, чтобы отвлечься, чтобы не делать то, что сложно или неприятно. Мы наблюдаем за незнакомыми людьми в интернете, не проживая в этот момент свою собственную жизнь. Новостная лента затягивает, а уровень тревоги только растет.
Почему мы прокрастинируем в интернете и что с этим можно сделать? Спросили об этом трех психотерапевтов Меты.
На вопросы отвечали:
Юлия Терехова – гештальт-терапевт
Николай Васин – понимающий психотерапевт
Светлана Кокорева – экзистенциальный терапевт
📍Подобрать проверенного психотерапевта в Мете со скидкой 25% на первую сессию по промокоду VIDEO24 —
00:00 Превью
01:15 Почему мы так часто откладываем дела и занимаемся тем, что не приносит нам ни удовольствия, ни пользы?
06:45 Как научиться все успевать? Как контролировать время, которое я бездумно трачу в интернете?
09:55 Почему так сильно затягивает процесс скроллинга ленты? Что мне это дает?
11:55 Я хочу отказаться от социальных сетей, потому что провожу там очень много времени. Но боюсь, что выпаду из новостной повестки, не буду знать, что происходит у друзей и вообще выпаду из жизни. Что делать?
13:50 Чем можно заменить думскроллинг?
18:55 Как мне может помочь психолог избавиться от зависимости от соцсетей? Что будет происходить на сессиях?
22:35 Как отличить прокрастинацию от депрессии / выгорания / сдвг?
24:45 Я замечаю, что не могу уснуть, если не полистаю соцсети, не посмотрю сериал, не займу чем-то фоновым мысли. Что с этим делать?
26:55 Не могу уснуть после того, как листаю соцсети, но перестать не могу, часто делаю это неосознанно. Как отказаться от этой привычки?
29:15 Разбор ваших ситуаций
2 views
1036
273
5 months ago 01:28:58 1
Арсен Маркарян: взросление, ценности, дети, смысл жизни, внутренний мир (feat. Иван Лимарев)
5 months ago 01:16:56 1
“Прокрастинация vs Доход: Ускоряем Путь к Финансовому Успеху“
5 months ago 00:05:17 1
Хватит откладывать дела на потом! / Как обмануть свой МОЗГ и победить ПРОКРАСТИНАЦИЮ?
5 months ago 00:00:57 1
Скрытые признаки профессионального выгорания #shorts #кризисныйпсихолог #профессиональноевыгорание
5 months ago 00:14:54 1
Как побороть лень? Простые правила мотивации
5 months ago 00:07:32 1
Преодолеваем лень: лучшие стратегии против прокрастинации | Начать действовать и повысить мотивацию
5 months ago 00:01:00 1
Бездомный, ты в ответе за всё! // Прелести правильного капитализма #3 #shorts
5 months ago 00:05:17 1
ЭНТРОПИЯ | Санек и Борян | СЕРИЯ 10
5 months ago 00:59:16 1
Разбор запросов от подписчиков
5 months ago 00:12:16 1
Единственный (Научный) Способ Победить Прокрастинацию
5 months ago 00:25:46 1
Как перестать чувствовать себя УСТАЛЫМ и ЛЕНИВЫМ? Победи прокрастинацию!
5 months ago 00:04:09 1
Как ПОБОРОТЬ СТРАХИ и начать жить полной жизнью. 5 способов ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРАХА
5 months ago 00:45:51 1
Как я сделала счастье своим постоянным состоянием. Ирина Хакамада
5 months ago 00:22:41 1
Прокрастинация и лень. Хватит откладывать дела на потом!
5 months ago 00:00:35 1
Прокрастинация. И способы борьбы с ней. #психология #мориарти #саморазвитие #прокрастинация
5 months ago 00:00:00 5
Презентация курса “Арт-Ребут“
5 months ago 00:11:57 1
КАК НАЧАТЬ РИСОВАТЬ??? Хреновый скетчбук
5 months ago 01:57:15 1
Как избавиться от старых убеждений? Про лень, инфофастфуд и как помочь мозгу быть эффективнее?
5 months ago 00:05:35 1
ВДУДЬ [super] честный трейлер
5 months ago 00:44:30 1
12 родительских запретов. Как освободиться от негативных программ? Как разрешить себе жить?
5 months ago 01:08:16 1
Вячеслав Дубынин о том, как заставить мозг работать эффективнее
5 months ago 00:05:15 1
Знакомьтесь, ДАРБОГА #ПроявляюОбнаженку
5 months ago 02:21:40 1
ПРОКРАСТИНАЦИЯ! ЧТО ДЕЛАТЬ!
5 months ago 01:19:54 1
Джо Диспенза. Как полюбить себя и создать счастливые отношения.