Здоровая спина для очень занятых 🔥 упражнение, которое улучшит качество вашей жизни
Спина скажет вам СПАСИБО!
Если у вас мало времени на регулярные занятия, а спина болит, то добавьте всего 1 упражнение в день 👍🏻
* Делайте с утра, до работы,
❗️вам потребуется всего 2 минуты⏱, но желательно каждый день 📅
При регулярном выполнении, мышцы спины, верхнего плечевого пояса и даже ног укрепятся💪🏻
Со временем, вам будет всё легче, поэтому постепенно увеличивайте время пребывания во всех положениях.
(Например, подъём рук и ног - с 10 до 30 секунд, а саму исходную планку с 30 секунд до 1 минуты ⏱)
Достаточно общего времени выполнения до 3х минут в день 🍏
3 views
332
94
7 months ago 00:08:49 1
Какой должен быть ортопедический матрас ?
7 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
7 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
7 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
7 months ago 00:00:25 1
БОЛЬ в спине или шее? ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ и БОЛЬ Исчезнет 👆🏼 #больвспине #больвшее #рекомендации
7 months ago 00:00:14 1
Для здоровья спины и плоского живота #лфк #осанка #суставы
7 months ago 03:57:59 1
ТИНИБАЕВ Восстановление здоровья
7 months ago 00:23:41 1
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
7 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
7 months ago 00:00:53 1
Упражнение для красивой осанки # упражнение для ровной спины # #здоровье #nsp #shorts
7 months ago 00:00:40 1
Крутая техника тренировки для мощной и толстой спины от легенды бодибилдинга Александра Фёдорова
7 months ago 01:07:27 1
Как вырастить здоровых детей? О здоровье детей с рождения!
7 months ago 00:30:20 1
Комплекс упражнений “Здоровая спина“
7 months ago 00:20:13 1
ВЫ снова сможете долго гулять! Уберите БОЛЬ В НОГАХ. Гимнастика от БОЛИ в ногах у пожилых.
7 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
7 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
7 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
7 months ago 00:30:38 1
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома