Йога для пожилых. Малиновская. Баланс йога

Мягкая тренировка с использованием динамических упражнений на балансирующую работу мышц антагонистов. Укрепление мышц стабилизаторов в сочетании с мягким раскрытием суставов и увеличением их подвижности. Тренировка подходит для ослабленных после болезни или возраста людей. Не забывайте что любая тренировка это стресс призванный стимулировать наши адаптационные возможности и поэтому вам будет не просто. Не делайте через боль и сверх усилия, наслаждайтесь взаимодействием со своим телом.