Мулабандха. Энергетический замок в йоге. Сокращение мышц тазовой диафрагмы (упражнения Кегеля)

Мулабандха - это физическое сокращение мышц тазового дна или диафрагмы таза, как его еще часто называют. Также эти сокращения часто называют упражнениями Кегеля. В авторитетном источнике йоги, в Хатха Йога Прадипике, о мулабандхе говорится следующее: А вот Мула-Бандха. Плотно прижав йони пяткой, сожми анус и подними Апану вверх. Так выполняется Мула-Бандха. Мулабандха хорошо помогает людям, страдающим от недержания мочи, связанным со слабостью сфинктера мочеиспускательного канала. Также мулабандха пом