Алёна Шеховцова рассказывает, как распознать эмоциональное выгорание и что делать, если оно уже возникло. Также Алёна рассказывает про стресс и то, как разные гормоны на него влияют. Всё это на первой внутренней онлайн-конфе ABConf от Appbooster🚀
⠀
Ставьте лайк, чтобы образовательные видео с нашей конфы увидело больше людей. И обязательно подписывайтесь, чтобы самим их не пропустить.
⠀
Ссылки из презентации:
- Шкала депрессии Бека (тест):
- Статья Алёны про стресс:
- Видео Е. Стрелецкой о депрессии:
⠀
Что внутри:
⠀
1:37 Что с нами происходит вообще?
5:38 Кратко о депрессии
6:40 Эмоциональное выгорание
8:36 Теория стресса
13:05 Что происходит во время стресса
16:41 Что происходит, если стресс постоянный (спойлер: происходит выгорание)
17:59 Как завершить стресс?
----
20:55 Гормоны счастья: какие гормоны влияют на стресс
22:03 Дофамин
26:20 Серотонин
27:36 Окситоцин
28:59 Эндорфин
----
31:16 Что почитать:
«Выгорание» Эмили и Амелии Нагоски (цифровая):
«Гормоны счастья» Грациано Бройнинга Лоретта (печатная):
«Психология стресса» Роберта Сапольски (печатная и цифровая):
«Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона (печатная):
----
31:42 Вопросы:
- Что за гормон кортизол и нужно ли его избегать?
- Влияет ли кортизол на сон?
- Нужно ли при эмоциональном выгорании искать причину в себе?
- Существует ли личностная предрасположенность к выгоранию?
- Способствует ли стресс возбуждению?
- Как после стресса перейти к сексу?
- Как работают наркотики по отношению к стрессу?
⠀
Спасибо за просмотр!
4 views
660
215
6 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
6 months ago 00:19:49 1
НЕ ТЕРЯТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
6 months ago 00:06:58 1
Эмоциональное выгорание. Метод восстановления. Кинезиология. Проф. Л.Ф.Васильева
6 months ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
6 months ago 00:58:19 1
ЛУЧШАЯ ЛЕКЦИЯ - МЫ ЖИВЕМ В МИРЕ ЗНАКОВ? Татьяна Черниговская
6 months ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
6 months ago 00:05:22 1
Как справиться с ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ? ОТВЕТ ТУТ
6 months ago 00:58:25 1
Гуманитарная катастрофа и вершина социальной пирамиды Т.Черниговская
6 months ago 01:28:27 1
ДРУГОЙ ТИП ЦИВИЛИЗАЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ Новая цивилизация
6 months ago 00:11:27 1
Почему мы выбираем страдать? / Разбираемся с психологом
6 months ago 00:48:55 1
Вот почему не нужно огорчаться в жизни/Наше ПОВЕДЕНИЕ = наше ПОДСОЗНАНИЕ Татьяна Черниговская ❤️ 🧠
6 months ago 00:10:01 1
Как Уснуть После Стресса? (мнение психофизиолога)
6 months ago 00:05:33 1
Борьба с усталостью в трейдинге: проверенные методы восстановления
6 months ago 00:00:56 1
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ! Как НЕ ДОПУСТИТЬ срыва? / Павел Пискарёв #саморазвитие
6 months ago 00:05:34 1
ИСКУССТВО ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ _ Отзывы участников онлайн-курса
6 months ago 00:15:30 1
НЕ ЗАБОТЬТЕСЬ о завтрашнем дне! СИНДРОМ выгорания. Эмоциональное истощение. «Коротко о важном»
6 months ago 00:15:34 1
НАЙДИ ЦЕННОСТЬ в своей работе! ПРОФЕССИИ зоны риска. РАБОТА по душе. «Коротко о важном»
6 months ago 00:09:57 1
КАК ВЫГЛЯДИТ ЖЕНА и Два СЫНА [ талантливый любимый турецкий актёр Бурак Озчивит ]
6 months ago 00:32:14 1
Ольга. Жить без стресса - это навык. Как проходить жизненные трудности?
6 months ago 00:49:58 1
✅Наша жизнь-не стол заказов! Надежда / депрессия Татьяна Черниговская интервью
6 months ago 00:21:12 1
Пять признаков обречённых отношений//Браки с предсказанным концом
6 months ago 00:16:53 1
ВОЗРАСТ И ХАРАКТЕР ЧЕЛОВЕКА ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ СОЗНАНИЕ И МЫ
6 months ago 00:29:01 1
Законы здоровья доктора Шишонина. Специальный выпуск с ответами на вопросы ❤️
6 months ago 00:37:54 1
Эмоциональное выгорание. Лечение по стадиям. Саббатикал