5 преград на пути к успеху в беге и как их преодолеть
Очень часто бегуны сталкиваются с отсутствием прогресса на протяжении одного или нескольких сезонов. Это сильно занижает самооценку и мотивацию. Первая мысль, которая кажется очевидной в этом случае: “Я старею“. Такая ситуация может привести к тому, что человек решает совсем прекратить занятия. Я расскажу, на какие причины стоит обратить внимание, прежде чем грешить на возраст.
00:00 - о чем это я сегодня
01:50 - первая причина отсутствия прогресса в беге
02:54 - немного о моем личном опыте в начале бегового пути
03:30 - можно ли бегать “за компанию“
04:00 - преимущества бега на низком пульсе
05:00 - а что с интенсивностью на темповых тренировках
06:28 - вторая причина почему ты медленнее своего потенциала
08:45 - какие силовые качества важны для быстрого бега
09:29 - третья проблема бегунов
10:43 - связь мозга с мышцами
11:05 - тренировки это не прихоть, а средство выживания
12:16 - четвертый пункт нашего списка
13:35 - как работает адаптация
14:50 - как не терять годы тренировок
15:48 - на первом месте должно быть здоровье
16:25 - а какие на самом деле у тебя цели
17:35 - пятый вопрос, о котором стоит поразмышлять
19:08 - что такое эскапизм и почему это плохо
22:44 - последний неочевидный совет для спортсменов-любителей
Обнимаю всех, кто досмотрел:)))
Blog |
Tg |
Фото | @aniskuss (в запретграмме)
Монтаж | @ (в запретграмме)
1 view
39
6
6 months ago 00:02:05 1
Не разрешается играть видеоигры под названием PUBG, в ней присутствует явный политеизм
6 months ago 00:21:56 1
Во время сна немеет рука и все колет | Специалист по оздоровлению Матвеев Олег
6 months ago 00:08:27 1
К барьеру!. Илья Ильф, Евгений Петров. Аудиокнига
6 months ago 00:08:08 1
Микроджиг весной. Погода не помеха! Рыбалка на ультралайт спиннинг.
6 months ago 00:17:29 2
Денежное Новолуние 8 мая: что несет?
6 months ago 00:05:00 1
Проверь на СЕБЕ! Очень МОЩНО! Поток ПОБЕДЫ зарядит тебя за 5 минут на Весь ДЕНЬ | Сила Анха
6 months ago 00:14:12 1
СВЕЧИ НА ЛЕЧЕНИЕ БЕСПЛОДИЯ И ЗАЧАТИЕ . РУНЫ.
6 months ago 00:10:42 1
5 причин, почему капитализм должен быть уничтожен
6 months ago 00:04:48 1
Как делать вакуум живота 1 уровень. Техника выполнения. МИНИ КУРС
6 months ago 00:04:58 1
Вакуум живота. 2 уровень. Техника выполнения. Сокращение мышц
6 months ago 01:29:23 1
Партизанский «Заслон». Инструкция по сборке
6 months ago 00:18:56 1
ДИАГНОСТИКА ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТВОИХ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЯХ? И ПОЧЕМУ НЕ УДАЁТСЯ ВСТРЕТИТЬ ПАРТНЁРА?
6 months ago 00:06:11 1
Почему диеты и тренировки не работают. 5 причин почему вы до сих пор не можете похудеть
6 months ago 00:00:00 1
МУЖЧИНА-АЛМАЗ. АЛМАЗ МУЖСКОЙ СИЛЫ 2/2. КАК ОГРАНЯТЬ ПРАКТИЧЕСКИ❓ Денис Правин. Станислав Жданов
6 months ago 00:24:02 1
Языковой Барьер #5 (Артём Винокур х Сева Ловкачёв)
6 months ago 00:01:26 1
ДЕРЗКО 69 ЛОМАЕТ ЗВУКОВОЙ БАРЬЕР
6 months ago 00:14:02 1
МОЩНАЯ ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ В АМЕРИКЕ (WIPEOUT)
6 months ago 00:01:58 1
Lida Lee & Alexey Bazela - Contemporary Performace
6 months ago 00:26:16 1
КИСЛОТНАЯ ДОЛИНА...БЕЕЕ ЧТО ЭТО КАПАЕТ ИЗ ПОТОЛКА?? Turbo Overkill Эпизод 13
6 months ago 00:04:36 1
Легкий способ научиться правильно дышать диафрагмой за 1 минуту
6 months ago 00:19:00 1
Майндфулнесс. Практика осознанности. Препятствия в практике.
6 months ago 00:40:57 1
Cоздание ручья в деталях, руководство от А до Я, ручей в саду своими руками, украшение сада
6 months ago 00:11:16 1
4 причины СУТУЛОСТИ. Упражнения на диафрагму для здоровой ОСАНКИ
6 months ago 00:43:43 2
Супервизия - приглашение коллегам овладеть мастерством супервизора. Тест компетентности супервизора