ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ 3! Свинг или махи гири. Гиревой спорт, мотивация и тренировка мышц тела!

3 часть, в которой я разбираю лучшие упражнения с гирей. И сегодня, на очереди, такие классные упражнения как, свинг или махи гирей. Махи гирей интересны тем, что данное упражнение, как и рывок гири, и взятие гири на грудь, вовлекают в работу заднюю линию тела: голень, задняя часть бедра, ягодицы, мышцы поясничного отдела спины, брюшной пресс, напряжены и испытывают большую нагрузку. В сегодняшнем видео я разбираю 3 варианта выполнения свингов. Свинг двумя руками, свинг одной рукой, свинг с перехватом. Это отличная мотивация выбрать упражнения для себя и начать тренироваться, укреплять свой мышечный корсет. Гиревой спорт полезен для здоровья, но при условии, если вы будите соблюдать технику выполнения упражнения, поэтому, внимательно смотрите видео и начинайте заниматься, используя не большой снаряд, двигайтесь от простого к сложному, от легкого к тяжелому. В видео я дал рекомендации по техники выполнения упражнения и указал на возможные ошибки. Тренируйтесь с гирей и будьте здоровы!