ПОСТНОЕ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ без мяса 1500 ккал Завтрак, Обед и Ужин ПП еда РЕЦЕПТЫ

Электронная почта peters-vika@ Моя карта Сбер 5336690193937010 КБЖУ за день 1482 ккал Б-54 Ж-42 У-222 ------------------ Завтрак- овсянка Геркулес 50 гр в сухом виде, сахарозаменитель 2 гр К- 171 Б-6,2 Ж-3 У-30 ====== Обед- чечевица 100 гр, лук 70 гр, морковь 70 гр, масло растительное 20 гр К- 568 Б-26 Ж-22 У-68 ====== Перекус- яблоко 200 гр, лаваш армянский 70 гр, корица по вкусу К- 251 Б-6,3 Ж-1,5 У-53 ===== Ужин - морковь вареная 120 гр, картофель вареный 200 гр, фасоль консервированная в собственном соку 100 гр, капуста квашеная 100 гр, масло подсолнечное 15 гр К- 492 Б-16 Ж-16 У-71 #ППрецепты #похудение #правильноепитание #ппужин #ппобед #ппперекус #ппзавтрак #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовить #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныерецепты #рецептыдляпохудения #лучшийрецептдляпохудения #какприготовитьедудляпохудения #быстрыерецепты