Entrenamiento futsal 17 de agosto, categorías inferiores

Sesión de entrenamiento de 3ra y 4ta Div. realizada en el Club 17 de Agosto, Buenos Aires, Rodrigo Mendez,preparador Físico 3ra,4ta y 5ta Div. La primer parte del entrenamiento es un trabajo de VELOCIDAD y COORDINACIÓN con predominancia del sistema energético “ATP-PC“, debido a la duración de los ejercicios. En la primer serie la duración es de 12’’, en la segunda de 11’’ y en la tercera de 10’’. En todos los casos la relación trabajo-pausa fue 1 a 1 (es decir, igual tiempo de trabajo que de p