01:34 смена установок
02:30 Установка о чувствах
4:15 Разные чувства
5:42 Причины
7:50 Ангедония
10:00 Вредные стратегии:
- отвлечение
- вседозволенность и хаос
- стыд
11:30 разница между чувствами и выражением их
- искаженные интерпретации
13:12 ВЫВОДЫ из такого опыта
16:21 выученная беспомощность и реальность
17:50 Другие объяснения
19:15 проверка
20:15 упражнение
- речь
Дискомфорт - это всего лишь дискомфорт. Жжение в мышцах - это всего лишь жжение в некоторых мышцах. Оно просто есть в моем теле. Но я свободна от его контроля.
Жжение в мышцах означает, что я становлюсь сильнее и учусь новому.
Я отпускаю эту мысль и сосредотачиваюсь на своем дыхании.
Чувства иногда вызывают дискомфорт и боль, но это всего лишь временный дискомфорт и боль. В этом нет ничего страшного. Они просто сейчас во мне так же, как жжение в мышцах. Я принимаю их и отпускаю с каждым выдохом.
Мне нужно продержаться всего лишь одну секунду за раз.
1 view
543
178
3 weeks ago 00:05:15 1
МЕТОД УСТРАНЕНИЯ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ ЛЕЧЕНИЕ ТРЕВОГИ
3 weeks ago 03:01:05 1
Сольфеджио 396 Гц | Избавление от Тревог и Страхов. Удаление Отрицательных Блоков | Медитация и Йога
3 weeks ago 00:15:32 1
Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!
3 weeks ago 00:25:24 16
Психолог и психиатр о депрессии, боязни пуговиц и разнице профессий
3 weeks ago 01:49:16 1
Осознанность. Жизнь без мыслей с Артуром Сита
3 weeks ago 00:19:33 1
🆘 Как избавиться от тревоги? Простая практика. Как убрать тревогу и страх?
3 weeks ago 00:40:39 1
СВОБОДНОЕ СОЗНАНИЕ ПОЛНОЕ УДАЛЕНИЕ СТРАХА ⚡️@novoe_probujdene_chelovchestva
3 weeks ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
3 weeks ago 00:06:56 1
Убрать из друзей/Unfriended (2015) | Интервью с Тимуром Бекмамбетовым
3 weeks ago 00:55:22 1
Леонид Филатов. Про Федота-стрельца, удалого молодца. Читает автор (1988)
3 weeks ago 00:20:10 1
НОВАЯ ЗЕМЛЯ . НОВЫЕ ЭНЕРГИИ. ВЫБОР ЗА ВАМИ.
3 weeks ago 01:27:45 1
СВЯЩЕННОСТЬ ЖИЗНИ ОТМЕНЯЕТ ВСЕ СТРАДАНИЯ
3 weeks ago 01:43:33 1
Гоголь Н.В. “Страшная месть“
3 weeks ago 00:55:22 2
Про Федота-стрельца, удалого молодца. Читает автор Леонид Филатов (1988)
3 weeks ago 00:10:52 1
Как убрать страх проявления, выступлений и публичности? Мой опыт терапии - прошлая жизнь
3 weeks ago 00:03:00 1
☝️ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН КЛУБ “ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ“?
3 weeks ago 00:13:53 1
Брачный пир. Проповедь пастора Виктора
3 weeks ago 00:40:42 1
УБИРАЕМ ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ, ТРЕВОГА ЗА НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ
3 weeks ago 00:20:49 1
Эволюция человека.Новая энергия. Новая эра. Мир ЛЮБИТ Вас!!!!.
3 weeks ago 00:14:49 1
ЧЕРЕЗ ТЕЛО убираем тревогу и стресс за 5 минут
3 weeks ago 00:10:09 1
УБИРАЕМ БОЛЬ И ДИСКОМФОРТ В ШЕЕ И УВЕЛИЧИВАЕМ КРОВОСНАБЖЕНИЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА И ГОЛОВЫ.
3 weeks ago 00:11:57 1
Как снова починить YouTube Без VPN👉 на телефоне,планшете, ТВ приставке, ускорить на ПК и телевизоре🚀