🔸Важные моменты:
✔️Умеренность в тренировках и бережность.
✔️Проконсультируйся с врачом перед занятиями.
✔️В первом триместре возможно придется ограничить активность. Дай себе время на адаптацию. ✔️Полезно просто ходить.
✔️Второй и третий триместр больше подходят для занятий.
🔸Наиболее рекомендуемые тренировки:
Пешие прогулки на свежем воздухе, бассейн и аквааэробика, йога или фитнес для беременных, лечебная физкультура.
🚩Что нельзя делать: Прыжки и бег. Подъем тяжелых предметов. Качать пресс и задерживать дыхание.
🔸Важно.
✔️Лучше 10 минут зарядки или прогулки, чем ее отсутвие.
✔️Помните о вспомогательных инструментах: бандаж, компрессионные чулки, массаж, ортопедические стельки.
1 view
213
150
5 months ago 00:00:59 1
Как и когда принимать витамины и минералы
5 months ago 00:50:01 1
Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]
5 months ago 00:46:16 1
Руна Йера - мера времени. Значение руны Йера
5 months ago 01:25:53 1
1 лекция Москва (вводная + карьера)
5 months ago 00:00:00 1
Петербург на рубеже веков. Н.К.Рерих и его выдающиеся современники
5 months ago 00:18:54 1
Манифест Свободного Человека - Важное Дополнение. Сергей Финько
5 months ago 00:06:30 1
💎Научные Данные о Вреде Яиц, Мяса, Молока - Доктор Майкл Грегер
5 months ago 01:18:44 1
3 ПРИНЦИПА решения ЛЮБЫХ проблем в отношении детей и родителей
5 months ago 01:32:06 1
САВЕЛЬЕВ о пузыре искусственного интеллекта, работе мозга, роботизации людей и аферах Илона Маска
5 months ago 00:16:53 1
История Древнего мира. #19. Общество Древней Индии. Буддизм
5 months ago 01:12:14 1
Введение в Православное Богослужение. ЧАСТЬ-3. Храм Серафима Саровского. Анапа 2024
5 months ago 01:27:54 1
Готтлоб Фреге: Логика, философия, основания математики. Лекция 1. Введение.
5 months ago 00:00:54 1
Моя позиция! Диалог с «Системой» Сергей Финько.
5 months ago 01:56:52 1
Петров К.П.(2 из 20 видеокурса). Лекции по КОБ. 01_2_Вводная
5 months ago 00:05:31 1
Формула “Запрос к Одину“
6 months ago 00:08:18 1
ЗАЯВИ О СВОИХ ПРАВАХ! Это твой билет к СВОБОДЕ! Сергей Финько
6 months ago 00:40:15 1
Широков Е.В. - Физика ядра и частиц - 15. Особенности изучения физики микромира
6 months ago 01:44:12 1
КОБ - Вводная лекция
6 months ago 00:01:18 1
Отзывы с занятий по меридианно-точечной терапии
6 months ago 01:38:34 15
Авария в горах. Алгоритм действий
6 months ago 02:57:56 1
Отопление. Лекция 1-2 П1. .
6 months ago 00:10:14 1
Физика. Лекция 1. Введение
6 months ago 00:39:07 1
НАУ ЭРА #1 — Разум — понятие относительное. Вводная лекция.