СТРОЙНЫЕ НОГИ в Домашних Условиях за 5 МИНУТ | Упражнения для ног

Упражнения, после которых ваши ноги будут стройные. Их я рекомендую выполнять в домашних условиях, если у вас нет возможности пойти в зал. И это видео которое длиться 5 минут, поможет вам добиться желанного результата!!! | 1. Приседания с подъёмом ноги: 1 подход 20 - 25 повторений; 2. Приседания с подъёмом на полупальцы (голеностоп): 1 подход 15 - 20 повторений; 3. Передний выпад с подъёмом ноги: 1 подход по 10 - 15 повторений на обе ноги; 4. Глубокое приседание со сведением ног вместе в прыжке при подъёме тела: 1 подход 20 - 25 повторений; 5. Глубокое приседание, круговое вращение ногой: 1 подход 20 -25 повторений; 6. Приседание со скрещиванием ног: 1 подход 15 - 20 повторений; 7. Приседание с широким отводом ноги в сторону: 1 подход 15 - 25 повторений; ------------------------ ОБЯЗАТЕЛЬНО! 1. Выдох при подъёме тела вверх, также выдох при подъёме наверх! 2. Количество повторений выполнять согласно уровню вашей физической подготов