Как сесть на поперечный шпагат дома с нуля_

Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Пожалуй, самая волнующая тема всех, кто занялся растяжкой. Спешу предупредить, что это гимнастический элемент, который не подходит большинству людей! Особенно если относиться к себе неосознанно и потребительски. Ну уж если вы точно решили сесть на поперечный шпагат, то знайте, что цель это не близкая и вы должны комплексно подходить к свои занятиям. Основа поперечного шпагата - подвижные тазобедренные суставы и сильный мышечный и связочный аппарат, который не допустит травм. Я помогу вам сесть на поперечный шпагат максимально безопасно! Если вас также волнует как сесть в продольный шпагат и встать в мостик, то смотрите эти видео: Продольный шпагат: Мост: Не забывайте подписаться на мой канал, чтобы быстрее и безопаснее достичь своих целей! Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм И телеграм