#психология #psychology #психолог
В этом выпуске говорим про то, как остановить негативные мысли.
Содержание выпуска:
0:00 Вместо вступления.
0:12 Я себя постоянно накручиваю.
0:55 Механизм выживания.
1:38 Попытка отвлечься не работает.
2:32 Разгадать тайну собственных мыслей – путь в одержимость.
3:15 «Беспокойство – это злоупотребление воображением»
4:10 Когнитивное искажение: Поспешные выводы.
5:06 Когнитивное искажение: Катастрофизация.
5:50 Осознание искаженной реальности – крепкий шаг к преодолению иррациональности восприятия.
6:51 Какая функция может стоять за негативной мыслью?
7:48 Практика запланированного беспокойства.
10:26 Если с тревогой справиться не получается?
11:15 Время и желание – ваши помощники.
1 view
73
19
6 months ago 00:09:21 1
Самый полезный продукт для кишечника на свете! Секрет прост!
6 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
6 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
6 months ago 00:14:37 1
🎮Red Dead Redemption 2: БОЛЬШАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ | Тест Всех Настроек Графики | Лучшие Настройки
6 months ago 00:02:49 1
Это средство очистит канализацию лучше, чем крот 💥 Засоры в трубах больше не проблема!
6 months ago 00:07:54 1
Как система убивает твою самооценку
6 months ago 00:02:08 1
“Безжалостная борьба с браконьерством на Камчатке“#камчатка #россия #рыба #река #авача #рыбинспектор
6 months ago 00:22:03 1
Видео-жесть! 🚫Паразиты в Организме Человека-Признаки паразитов в человеке
6 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
6 months ago 01:21:45 1
Как избавиться от голоса в голове. Что есть за пределами мыслей