Вырабатывает ли наш организм антиоксиданты и в каких продуктах их больше всего

Нужны ли нам на самом деле БАДы? Вырабатывает ли наш организм антиоксиданты? Эндокринолог и диетолог Анастасия Плещёва расскажет все секреты Свободные радикалы окисляют наш организм, но вредны они только в избытке. Когда организм работает исправно, антиоксиданты борются с ними и создают баланс Антиоксиданты содержатся в ягодах, фруктах и овощах. В среднем взрослому человеку рекомендуется есть 3 порции по 150г овощей и 200-300г фруктов. Больше всего антиоксидантов в смородине, сухофруктах(в первую очередь курага), миндале и шоколаде. Перебор БАДов может оказать негативное влияние на организм. Например, переизбыток обычного витамина С может привести к кровотечению и влиять на фертильность. Поэтому лучше добавки пить по рекомендациям врача