Омега 3 опасна для жизни или полезна для здоровья? Врач рассказал всю правду

Самая популярная добавка Омега 3 может быть опасной для жизни. А с другой стороны, согласно новому исследованию ученых, эта разновидность жирных кислот может снизить уровень стресса и гнева. Есть в чем разобраться вместе с врачом Татьяной Романенко. Все разновидности омега-3 кислот влияют на наше настроение, как выяснили ученые. Это связано с тем, что они участвуют во всех процессах восстановления клеток. Лучше всего получать омега-3 из продуктов. В частности из жирной рыбы, омега-3 богаты тыквенные и льняные семечки, а также льняное масло. Особенность Омега-3 в том, что в нашем организме они не синтезируются. И нам их надо получать из вне. И именно этот вид жирных кислот мы можем получать недостаточно. В отличии от Омега-6 и 9. Употреблять омега-3 виде добавки лучше только по назначению врача. И не покупать комплексные БАДы, где содержатся омега-6 и 9. Покупать можно исключительно рыбий жир. Биодобавка Омега-3 может навредить здоровью, если ее не назначал врач