Несложный, но очень эффективный кардио комплекс

В основе сегодняшней зарядки простые перешагивания, дополним их движениями на верх тела. Несложный, но очень эффективный кардио комплекс 1. Подъёмы рук Движение улучшает кровоток, лимфоток и повышает пульс 2. Мини-наклоны Хорошо укрепляются икры, боковые части корпуса, формируется талия 3. Разведение локтей Приходит в тонус верх спины, зона подмышек Мы получили заряд бодрости, потратили калории, активировали мышцы и обменные процессы Помните, даже короткое занятие — шаг к фигуре вашей мечты!