Как снизить стресс за 5 минут с помощью глубокого дыхания

Первое, что вы должны знать: правильное дыхание может мгновенно снять стресс! В этом видео я расскажу и покажу, как с помощью диафрагмального дыхания (дыхание животом) вы сможете вернуть себе спокойствие, улучшить концентрацию и обрести контроль над своим телом. Простая практика глубокого дыхания, которая работает всегда — на работе, дома или в любой стрессовой ситуации. Узнайте, как всего за несколько минут дыхание животом может изменить ваше самочувствие и повысить уровень энергии. Начните с малого — почувствуйте мощь дыхания уже сегодня! 00:01 Вступление 00:45 Объяснение диафрагмального дыхания 03:24 Выполнение дыхания вместе 04:05 Алексей завершает практику и переходит к обещанному совету.