Балансы на руках: бхуджаписана, аштавакрасана. Просто и понятно
В хатха йоге есть асаны, которые хоть и выглядят как очень сложные, на самом деле просты в исполнении. Например, такими асанами являются бхуджапидасана (поза давления на плечи) и аштавакрасана (поза восьми дуг)
В этом видео я показываю, как можно сделать эффектные позы йоги. Эти позы не смотря на кажущуюся сложность, вполне могут быть освоены человеком среднего уровня физической подготовки.
Выполняйте эти асаны в конце тренировки, когда все тело, а особенно запястья хорошо разогреты.
Бхуджапидасана – это поза, направленная на развитие силы. Она укрепляет руки, кисти, запястья и мышцы живота, хорошо вытягивает позвоночник, тренирует вестибулярный аппарат и развивает чувство уверенности в себе. Также данная асана тренирует координацию и выносливость. На энергетическом уровне идет очень мощная активизация манипура чакры.
Аштавакрасана – одна из очень эффективных балансовых асан на руках. Она отличным образам укрепляет мышцы рук, особенно запястья, укрепляет мышцы брюшного пресса, имеет позитивное воздействие на органы брюшной полости. ... Также эту асану называют Позой восьми дуг (ашта – восемь, вакра – кривой/дуга/скрученный)
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
8 views
5
0
6 months ago 02:12:57 1
Кровосток – разговор с легендами / вДудь
6 months ago 00:42:16 1
Женственность которую потеряли в детстве. Упражнение. Прорабатываем детские предписания и травмы
6 months ago 00:11:01 1
Зомби во вселенной STAR WARS. I71A - тайное оружие ситхов.
6 months ago 00:31:06 1
захват души. эфир одного вопроса. Белый шаман отвечает
6 months ago 00:07:08 1
КАК ПОПОЛНИТЬ СТИМ | ПОПОЛНИТЬ СТИМ | БЕЗ КОМИССИИ
6 months ago 00:29:25 1
ВИРУС из Игры УБИВАЕТ ЛЮДЕЙ! — Аналоговый ХОРРОР “Too Much Kirby“
6 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
6 months ago 00:15:58 1
Как вернуть душевное равновесие?
6 months ago 01:40:53 1
ЭТО ОТКРЫТИЕ ИЗМЕНИТ МИР! АКАДЕМИК ОТКРЫЛ МЕТОД ЖИЗНИ БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ — Станислав Лосев
6 months ago 00:19:13 3
Как отвечать на НЕУДОБНЫЕ ВОПРОСЫ о теле и внешнем виде. Примеры ответов от психолога
6 months ago 00:00:44 1
Помогаем суставам быстро и эффективно коррекцией равновесия.
6 months ago 01:03:21 1
Сергей Епишев — о театральном искусстве, работе с Богомоловым и вкусах, о которых не спорят
6 months ago 01:06:37 1
✅ Будущее Земли до 2075 года. Говорят Архитекторы Вселенной. Послание получено 12 апреля 2024 года
6 months ago 01:47:57 1
Дмитрий Смирнов. Самые важные знания о спорте. Сколько есть и тренироваться?
6 months ago 00:09:02 1
Гибридные наушники CVJ Bidong: Мощно и смачно!🤌
6 months ago 00:51:25 1
Почему дыхание лечит
6 months ago 00:08:02 1
Красивая жена или хорошая жена? | Джордан Питерсон
6 months ago 00:06:27 1
Как перевести деньги с баланса телефона на банковскую карту
6 months ago 00:04:26 1
Dj Polkovnik - Bams-Bams🔥EDM TECHNO🔊Музыка для полета мысли и равновесия души🔝Electro/Melodic Trance
6 months ago 00:19:49 1
Большой Мультизаказ на Четыре Клиента Курьер Магнит Доставка Сколько Заработал на Электросамокате?
6 months ago 00:04:20 1
Биология 8 класс (Урок№11 - Анализаторы слуха и равновесия.)
6 months ago 00:40:28 1
#633 Общение с Высшим Я человека, воплощенного с ангельского уровня. Баланс энергий. ☯️
6 months ago 00:12:08 1
Сферы жизни человека по У-СИН
6 months ago 00:01:42 1
Освежающий Салат с Мясом и Яблочно-Чесночным Акцентом