Как делать “шаолиньские приседания“ пошагово. Круто качаем ноги.

Предлагаю вашему вниманию непростое на первый взгляд упражнение, но очень интересное. Если его осваивать пошагово, то у вас оно обязательно получится. И вы сможете и тренировать ноги, и получать удовольствие от гармоничного движения. В этом упражнении есть и гибкостная составляющая и координационная. Практикуя его регулярно, вы увеличите гибкость мышц, обслуживающих тазобедренные суставы, увеличить подвижность позвоночника. Ваша способность выполнять сложно координированные движения выйдет на новый уровень, улучшится баланс и равновесие. А опытные практики считают, что это упражнение очень благостно влияет на энергетику нашего тела и психики. В видео, я показываю это упражнение, и рассказываю только о его физической стороне. О тонких энергетических эффектах от подобных упражнений, о том, как работать с энергией, вы сможете узнать на семинарах и йога турах со мной. :) Кстати, ближайший следующий йога тур в Абхазию состоится 11-20 августа. Подробности - здесь: Йога-тур в Абхазию 11-20 августа 2021 Абхазия единственная страна, где ПОКА есть возможность отдохнуть на ЧИСТОМ море без прививок и ПЦР. А Наш уединенный палаточный лагерь - это уникальное ЭКОпространство “ДЛЯ СВОИХ“ Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал пишите комментарии здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения наша группа в ФБ - группа в вк здесь - благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.