35 День Утро

Достижение равновесия: балансировка вайю Максимальное время выполнения упражнений: 1 Упражнение Круговые Движения - 1 мин 2 Упражнение Наклоны - 1 мин 3 Упражнение Повороты - 1 мин 4 Упражнение Наклоны вперёд - 1 мин 5 Упражнение Кошка-Корова - 15 сек 6 Упражнение Кошка-Корова с хлопком - 1 мин 7 Упражнение Лягушка - 21 раз 8 Упражнение Кенгуру - 21 прыжок 9 Упражнение Кобра с перекатами - 1,5 мин 10 Упражнение Поза Лука Дыхание Огня - 1 мин 11 Упражнение Простукивания в Позе Рыбы - 20 сек 15 сек 15 сек 10 сек 15 сек 12 Упражнение Вращения - 51 раз 13 Упражнение “ Как уже на сковородке“ - 2 мин 14 Упражнение Подъёмы ног с Дыханием Огня - 1 мин 15 сек 15 Упражнение Подъёмы и наклоны корпусом - 1 мин 30 сек Релаксация - 1 мин Музыка: Джей Теганг в исполнении Бхаи Автар Сингха