КАК РАСКАЧАТЬ ТРИЦЕПС И НЕ УБИТЬ ЛОКТИ. Главные тонкости, биомеханика и законы роста

INSTAGRAM: (@) Телеграм канал: 00:00 - вступление, нюансы тренировок, фишки 02:39 - про важность отведения руки назад и пуловер стоя на трицепс 04:30 - разгибания из-за головы стоя 05:26 - французский жим. Как оставить локти целыми 06:45 - отжимания от пола 08:30 - отжимания на брусьях 09:35 - разгибания перед собой 11:05 - обратные отжимания 12:50 - выводы и лирика BIOMACHINE Tg | VK | Бренд Одежды Сайт | Inst | Автор (Роман Овчарóв) Tg | Inst | @bmchn