Разогрев перед растяжкой - ноги, пресс. Прокачка спины + вытяжение + прогибы

20-минутная полноценная тренировка на подготовку всех групп мышц к растяжке. В этом видео несколько комплексов упражнений на разогрев ног, раскрыт...