Простая техника работы с тревогами, неврозами, страхами, ВСД, ПА / Дневник мыслей и эмоций

Работаем над нежелательными реакциями и эмоциями. Меняем своё автоматическое восприятие на осознанное. Телеграм канал: Ярослав Волобуев – психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, опыт работы более 8 лет. Подробнее: Соц.сети: ТАЙМКОДЫ 00:18 Теоретическая основа 2:05 Почему важна эта техника 3:19 Определитесь, над чем будете работать 4:01 1 ШАГ - Фиксация ситуации 5:30 2 ШАГ - Восприятие ситуации 8:21 3 ШАГ - Анализ и разбор своего восприятия 9:18 4 ШАГ - Реализация нового восприятия в жизни 9:48 Результат