4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astral
Медитация и аутогенная тренировка без слов, только музыка и космос в высоком качестве! Наслаждайтесь! Сохраняйте себе в плейлист и смотрите каждый день перед сном!
Друзья, пожалуйста поделитесь этим видео в своих соц. сетях, а также с родными и близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏
✅ Подпишитесь на нас в соц. сетях ⤵️
Тик ток ➡️ @relax_dob
Инстаграм ➡️
Яндекс.Дзен ➡️
Телегам-канал ➡️
❤️ Вы можете выразить свою благодарность в виде финансовой помощи, в размере той суммы, которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.
💰 Юmoney (бывший Яндекс) и оплата банковской картой 👉
📲 QIWI - и сумму, которую желаете отправить. Так же можно оплатить наличными в терминалах, которые находятся в вашем городе в любом магазине. На терминале необходимо будет ввести наш никнейм - HARMONIZATION
💳 Карта сбербанка 639002389069532570
💸 Кошелек PayPal короткая ссылка -
Аутогенная тренировка основана на наблюдении, что изменения в организме сопровождаются определенными ощущениями. Например, при расслаблении мышц возникает ощущение тяжести, а при наполнении кровью капилляров кожи — ощущение тепла. Имеет место и обратный эффект: концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует расслаблению мышц, а концентрация на реальном тепле тела — притоку кRови в капилляры кожи.
Освоение аутогенной тренировки позволяет добиться ряда эффектов:
- успокоиться, снять физическое и психическое напряжение;
- быстро отдохнуть (быстрее, чем во время сна или просмотра телепередач);
- регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний;
- бороться с болью;
- активизировать внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям;
- активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления;
- побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации;
- познать себя.
Аутогенное состояние возникает естественным образом, если человек:
- находится в тихом месте;
- расслабился в удобной позе;
- концентрирует внимание на чем-либо;
Для выполнения этих условий аутогенные тренировки нужно проводить в комфортном месте.
Расположитесь полулежа в кресле или на диване так, чтобы при расслаблении голова откидывалась назад. Положите предплечья на бедра так, чтобы кисти мягко огибали бедра и не соприкасались; опираться предплечьями на бедра не следует. Закройте глаза и дышите спокойно, как во сне, делая вдох и выдох через нос.
Выход из аутогенного состояния
Методика выхода позволяет максимально активизироваться после аутогенного состояния:
- медленно сожмите кулаки, почувствуйте силу в руках, во всем теле; в остальном позу не меняйте;
- не разжимая кулаков, вытяните руки в сторону коленей;
- дождитесь окончания очередного выдоха;
- сделайте глубокий вдох, одновременно на вдохе поднимите руки вверх, прогните спину, обратите лицо вверх;
- сделайте паузу на 1–2 секунды, чтобы подготовиться к выполнению последнего шага выхода;
- одновременно: резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза.
Полное описание аутогенной тренировки -
Задания для аутогенной тренировки -
ВНИМАНИЕ! НЕ СТОИТ СЛУШАТЬ ЭТУ МУЗЫКУ ВО ВРЕМЯ УПРАВЛЕНИЯ АВТОМОБИЛЕМ И ИНЫМИ ТЕХНИЧЕСКИМИ СРЕДСТВАМИ, СВЯЗАННЫМИ С ПОВЫШЕННОЙ ОПАСНОСТЬЮ!
Только что вы просмотрели ролик: 4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astral
1 view
40
13
1 year ago 00:02:12 6
Sei Jūshi Bisumarukku [Remastered Intro in 4K] / Космический рыцарь и звёздные шерифы [JAP]
4 years ago 00:03:45 4
Космический полёт в 360 - Space Engine - 4K
4 months ago 00:51:22 25
ЗАХВАТИЛИ С МУЖИКАМИ ТВОЮ ПЯТУЮ ТОЧКУ в ВАРХАМЕР 4К КОСМИЧЕСКАЯ МАРИНА
4 years ago 00:03:01 245
Космические рейнджеры 2 INTRO 4K
2 years ago 00:00:31 52
Автомобиль JAC JS6 (2022) (4k) - космически совершенен
1 year ago 03:30:11 1
Космическая эмбиентная музыка • Космические сцены глубокой релаксации 4K UHD 720p
6 years ago 00:06:47 233
Earthrise in 4K
7 years ago 00:01:31 15
#38 Самара космическая | Самара | 4k
6 years ago 01:10:37 2
Dead Space #9 - Космический футбол (2160p 4K UHD 60Fps)
6 years ago 00:04:58 425
Tour of the Moon in 4K
9 years ago 00:06:53 270
Moon in 4k
2 years ago 00:07:57 3
Звёзды и космос. | 4K | Космические пейзажи под прекрасную музыку.
4 years ago 00:02:19 135
Космические рейнджеры 2 конечный концерт 4К
4 years ago 00:01:15 1.1K
Старт космического корабля “Союз МС-17“, съёмка в 4К
3 years ago 00:04:39 3
Обзор на космический проектор - Xiaomi Mijia Laser Projection TV 1S 4K
6 months ago 04:58:36 1
Deliver Us The Moon (2019). Атмосферная космическая адвенчура. ПРОХОЖДЕНИЕ (ПК, 4k/RTX/Ultra).
7 years ago 00:02:31 513
HiClip mini 4K: Sand Riddles
3 years ago 00:02:59 231
SPACE JAM A NEW LEGACY / КОСМИЧЕСКИЙ ДЖЕМ: НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ (2021) Warner Bros [4K 60 FPS]
3 months ago 05:08:46 1
Космические рейнджеры/Space Rangers игра на 200% Коалиция восстанавливает ситуацию! #5
8 years ago 00:59:54 89
The Earth: 4K Extended Edition
3 years ago 01:22:16 6
4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astral
5 years ago 00:07:59 14
Распаковка blu-ray DOOM и 4K новинки / New russian blu-ray part 11
5 years ago 00:25:02 152
The Incredible Journey of Apollo 12 - 4K
2 years ago 02:19:10 32
Через тернии к звёздам полная комбинированная 4k 2 0 mov hq 43