Как эффективно расслабить шею?

4 приёма, которые помогут снять напряжение с шеи после рабочего дня. 1. Самомассаж кивательной мышцы. При повороте головы в сторону эту мышцу легко нащупать. Двумя пальцами, подушечками совершаем деликатные круговые движения по мышце. Двигаемся сверху вниз и обратно. 2. Двумя пальцами начинаем прощупывать мышцу, сильно на мышцу не давим, двигаемся вниз и обратно. 3. Пальцами рук делаем мягкие поглаживания по мышце снизу вверх. 4. Обе ладони кладём на шею и делаем небольшие полукруги. Голову назад сильно не запрокидываем. Чувствуем тепло от нашиш ладоней. Подписаться на канал: Ещё больше видео на канале: Оздоровительная гимнастика, как исправить осанку: Тренировки на растяжку всего тела и на шпагат: Силовые тренировки на всё тело, пресс, ягодицы, стройные ноги: Мои соцсети: Вконтакте: Инстаграм: Фэйсбук: #здоровье #упражнения #упражнениядляшеи #больвшее #гимнастикадляшеи