Перекат на грудь через кольцо. Илья Медведев - Aerial Dream
Aerial Dream. Илья Медведев
Мы не знаем, как точно называется этот элемент, но мы точно знаем, как его можно освоить 😂 Поэтому ловите обучалку от нашего Властелина Колец - Ильи Медведева. И давайте в комментариях всё-таки выберем название, кто как называет?
.
💍 Встаём в положение планки так, чтобы был прогиб в спине, копчик наружу. Отжимаемся вниз, руки параллельный корпусу. Кладём сначала грудь, потом живот, таз.
.
💍 Принцип остаётся тем же, но теперь добавляем небольшой замах ноги к голове, которой задаёт траекторию движения, приближённую к оригинальной версии прыжка. Выходим из положения «собака мордой вниз» любая удобная нога в шпагате.
.
💍 Пробуем делать небольшой напрыг из невысокого положения планки с маленькой амплитудой ног. Переносим вес тела на руки, ноги по очереди отрываются от пола и замахиваются к спине.
.
💍 Пробуем с более высокого положения с поднятым наверх тазом.
.
💍Начинаем с положения на коленях. Переносим вес тела на руки, отталкиваемся подъемами от пола. Ноги резко закидываем на спину, отжимаемся вниз на руках, кладём грудь, переходим через волну.
.
Танцуем и акробатим с Ильёй каждый четверг в 19:00. Пробное занятие - 400 руб. Пиши в Директ!
.
#властелинколец #обучалка_aerialdream #acrobatics #перекатчерезгрудь #choreography #experimentaldance
1 view
5
1
6 months ago 00:00:28 1
missing prod. @anthem12
6 months ago 00:02:22 6
evolve highlights #35 w/ @felqua [gta in desc]
6 months ago 00:02:37 1
evolve highlights #34 [gta in desc]
6 months ago 00:01:42 1
🎣 Видеообзор воблера CRAZY DOG Floating (он же Walker). Рыбалка будет на ура! @AquafishingNet2015
6 months ago 00:10:01 1
Здоровые ноги без варикоза и отёков за 5 минут в день! Три секретные китайские практики
6 months ago 00:37:59 1
ТОП ВОБЛЕРОВ на ГОЛАВЛЯ 2021-2023! Лучшие приманки для перекатов и быстрого течения
6 months ago 00:02:19 1
evolve highlights #33 w/ @saveliylizergin [gta in desc]
6 months ago 00:15:59 1
JS COMPANY BIXOD N A4 S862ML - береговой универсал! Первые впечатления от спиннинга.
6 months ago 00:03:37 1
РАЙОННАЯ ПРОКУРАТУРА НА AMAZING ONLINE $$$ [ GTA IN DESK/СБОРКА В ОПИСАНИИ ]
6 months ago 00:05:31 1
ЗАПИСАЛ ТРЕК и СДЕЛАЛ ПОД НЕГО МУВИК в GTA SAMP EVOLVE RP
6 months ago 00:34:32 1
НАЧНИ С НЕЁ СВОЁ УТРО | САМАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ | ЗАРЯДКАMACHINE
6 months ago 00:08:56 1
Физическая культура 7 класс (Урок№5 - Способы двигательной (физкультурной активности). Самбо.)
6 months ago 00:05:39 1
пх говна сервера с инпут лагом, без утюга не играть
6 months ago 00:00:38 1
// blacklist //
6 months ago 00:00:39 1
pods
6 months ago 00:01:21 1
КАПТЫ С ЛАУНЧЕРА НА AMAZING ONLINE
6 months ago 01:20:56 1
Сборник песен Надежды Чепраги
6 months ago 00:18:01 1
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой: 87 лет и 46 лет практики
6 months ago 00:00:46 1
MATRIX. GTA IN DESC
6 months ago 00:02:19 1
Первые шаги на модульном протезе бедра #ПРОТЕЗЫ.РФ - ЦИПО ЭТАЛОН
6 months ago 00:34:31 1
DRAGON’S DOGMA 2 МЕНЯ ПОБЕДИЛА
6 months ago 00:13:14 1
“За туманом“, “Перекаты“, “Ты у меня одна“ и др
6 months ago 00:01:01 1
СЛИВ ПРИВАТНОЙ СБОРКИ ДЛЯ СЛАБЫХ ПК И КАПТОВ В GTA SAMP EVOLVE RP [gta in desc/сборка в описании]
6 months ago 00:02:53 1
Origen Dance of the Clouds.Танец в облаках. Божественная Музыка для Души. [Студия Марины Антиповой]