В этом видео рассказываю о протоколе СМЭР и как правильно заполнять протокол СМЭР. СМЭР : означает Ситуация / Мысль / Эмоции / Реакции. В начале работы со СМЭР важно начать заполнять ее с колонки Эмоции - так как легче по началу отследить свои эмоции, нежели мысли. Практика ведения СМЭР позволит вам лучше понимать себя и отлавливать свои автоматические мысли.
Очень советую прочитать книгу Джудит Бек “Когнитивно- поведенческая терапия“.
73 views
844
235
3 months ago 00:01:50 1
“Воруют, врут и богу молятся. Какому богу молятся, чего просят?“
3 months ago 00:00:20 39
Видео от Рыбалка с Мэр’ом
3 months ago 00:00:55 3K
На танец с мэром
3 months ago 00:03:23 15
Добрый вечер, дорогие горожане!
3 months ago 00:04:29 258
Розыгрыш #24часа_сМэриЭнн 🥳
3 months ago 00:10:16 1
УЗНАЛ ПРАВДУ: Что АЗЕРБАЙДЖАНЦЫ думают об АРМЕНИИ / БАКУ / ЕРЕВАН / ОПРОС
3 months ago 00:01:06 1
На центральной площади Махачкалы творческие коллективы – участники фестиваля «Кавказ – единая семья» вместе с волонтёрами развер
3 months ago 00:09:42 1.1K
“Вести с Думской“, эфир от 29 июня 2024 года
3 months ago 00:00:37 1
️На центральных улицах Махачкалы состоялся демонтаж незаконной рекламы
3 months ago 00:57:55 1
Отлично, хорошо или супер?! Разбираем работу мэра Чуны Николая Хрычова. Ответ для Собчак и Редакции
3 months ago 00:00:55 1
Сейчас как никогда важно сохранять и создавать новые крепкие дружеские отношения не только в рамках нашей страны, но и с соседям
3 months ago 00:06:31 1.7K
ПАЛАТОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ «СТРИЖИ»
3 months ago 00:00:16 97
Видео от Магия красоты с Мэри Кэй
3 months ago 00:05:39 1
Развитие молодёжной политики
3 months ago 00:09:39 1
ОВР Шоу: Мэр на шашлыках @ovrshow_tnt
3 months ago 00:25:04 1
Комедия «Мончегорск - столица России»
3 months ago 00:41:38 1
Delicious Bed & Breakfast lp #3 (уровни 30-46) Знакомство с Мэри и её необычная История Sugar Games ToO RRcherrypie Group Boypla
3 months ago 00:02:22 12
Рекламу запрещенных веществ в Иркутске закрашивают пиксель-артами
3 months ago 00:00:00 1
Утро с мэром. Начало в
3 months ago 01:32:39 1
Кернес. Невышедшее интервью. Наперстки, СИЗО, гибель Кушнарева, Добкин, Янукович. В гостях у Гордона
3 months ago 00:00:57 1
Десятки клеток с собаками привезли к администрации Улан-Удэ. Службе отлова нечем кормить животных
3 months ago 00:34:59 624
В программе «Томск онлайн» — Дмитрий Махиня
3 months ago 00:01:00 1
“Муж за что погиб?“ - скандал на встрече жертв наводнения с мэром Орска
3 months ago 00:01:03 2
Депутат Шахтерского муниципального совета поделился впечатлениями о встрече с мэрами Сахалинской области