Сахарный диабет. Диета. Ягоды: сколько и каких полезно при диабете? Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️ ЯГОДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ. СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО❓-частый вопросы на приеме 👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍓🍒 Ягоды – КЛАДЕЗЬ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ. И ягоды содержат Клетчатку, что тоже полезно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ Однако, в ягодах содержатся не только витамины, минералы и клетчатка, а еще и БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ФРУКТОЗЫ– фруктового сахара. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ И да, ЯГОДЫ ПОДНИМАЮТ САХАР КРОВИ, поэтому так подробно их разбираем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ КАКИЕ ягоды ПОЛЕЗНЕЕ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 С точки зрения сахара крови и веса: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На самом деле, у разных ягод СХОЖИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС и калораж: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Гликемическ