Боль в шее отступает за 5-7 минут. Простые упражнения в домашних условиях
Комплекс предназначен для устранения боли в шее. Особенно полезен тем, у кого есть мышечная боль в шее и шейный остеохондроз. Эти способы устранения боли можно использовать в качестве профилактики, а также как дополнение к лечению (предварительно необходима консультация специалиста). В этом видео вы узнаете, что делать, если появилась острая сильная боль в области шеи или есть напряжение у основания шеи или затылке. И как простыми упражнениями и самомассажем можно улучшить свое состояние. Желательно делать регулярно комплексом.
Таймкоды:
00:00 - Вступление
00:25 - Что делаем в первую очередь
00:30 - Выжимание грудных мышц
01:06 - Разогревание дельтовидных мышц
01:35 - Выжимание трапециевидных мышц
02:05 - Растяжка платизмы
02:52 - Находим грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКС)
03:12 - Массаж у основания грудино-ключично-сосцевидной мышцы
03:30 - Разогреваем до середины брюшка ГКС мышцы
03:47 - Массаж ГКС ребром ладони
04:06 - Массаж затылочной части головы
04:43 -
1 view
637
278
5 months ago 00:02:46 1
Абьюзер - какой он? - психолог Ирина Лебедь
5 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
5 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
5 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
5 months ago 00:26:42 1
Прорыв дамбы, сели, голод, болезни -все это НЕ самое страшное, СТРАШНОЕ уже ввели в одной республике
5 months ago 00:03:00 1
Полная карта военных баз США в мире
5 months ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
5 months ago 00:56:03 1
Экономика России в мировом топ-5: Почему народ не чувствует рывка?
5 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 months ago 00:05:06 1
Купольный шатер. Гэмпинг. Монтаж. Монтаж купола.
5 months ago 00:01:00 1
Проверенный способ снятия боли в лучезапястном суставе! Почувствуйте облегчение...