Читаем инструкцию Бутейко. Ч3. Контрольная, волевая и максимальная паузы. Методика измерения.

Таблица Бутейко и диаграмма для измерения пауз. Содержание углекислого газа (СО2) в легочных альвеолах определяется по таблице в соответствии с контрольной паузой (КП) — задержкой дыхания после естественного выдоха до первого желания вдохнуть. Измерение пульса, максимальной и контрольной пауз желательно производить в стандартных условиях, в одно и то же время суток (утром и вечером) после 10-минутного отдыха для выравнивания дыхания. Зарегистрироваться на бесплатное занятие онлайн-курса прямой ученицы Бутейко Оксаны Нестеренко: или через сообщение (Viber, WhatsApp, Telegram) 38 (097) 081-71-09 (Олеся) А по этому видео Вы можете начать практиковать метод Бутейко уже сейчас: