Video by Софья Кремешкова | эффективная психотерапия
Мне не нравится мое тело. Не могу спокойно смотреть на себя в зеркало. Чувствую себя неуютно в своем теле. Не могу смотреть на себя обнаженную. Сталкивались с такими мыслями и ощущениями?
А есть такой страх: если я приму свое тело, то перестану заботиться о себе и заброшу себя?
Принятие – это процесс постепенного узнавания своего тела через заботу, благодарность и любовь. Принять свое тело значит начать спокойно относиться к нему, к его отражению в зеркале. Через принятие мы не забиваем на себя, свое здоровье, а начинаем заботиться из расслабленности.
Что значит принять свое тело? Как принять свое тело и отражение в зеркале? Об этом подробно в видео. Также поделилась тремя простыми, но эффективными упражнениями на принятие себя и своего тела.
Ссылка на дополнительную практику:
00:47 что такое принятие своего тела?
01:30 отношение к телу = отношение к себе
02:02 зачем принимать свое тело?
02:45 страх: если приму свое тело, то заброшу себя
04:50 первая практика: зеркало, спокойный взгляд
06:17 вторая практика: влюбленный взгляд
07:54 третья практика: ощущения
09:34 скорость - враг чувствительности
11:32 подсказка от метафорических карт
Записаться на консультацию:
Мой сайт:
Мой блог в телеграм:
Мой блог в инстаграм:
#ментальноездоровое #психическоездоровье #саторихилинг #психотерапия #эффективнаяпсихотерапия #управлениесостоянием #поддержкасебя #психическоесостояние #проживаниеэмоций #проживаниечувств