САЙТ С КУРСАМИ:
“Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Поддержать автора канала можно по ссылке :
Для международных переводов PayPal @
Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В.
Telegram:
WhatsApp:
Instagram:
00:00 вступление
03:00 упражнение 1(тазовые часы первый вариант)
05:01 упражнение 2 (тазовые часы второй вариант)
07:00 упражнение 3 (дыхание)
09:38 упражнение 4 (работа с поперечной мышцей живота)
11:26 упражнение 5 (активация мышц тазового дна и поперечной мышцы живота)
14:40 упражнение 6 (по сегментарное движение позвоночника)
18:45 упражнение 7 (“ПИЛА“
работа с тазом)
20:08 упражнение 8 (ягодичный мост)
22:34 упражнение 9 (мёртв
18 views
1
2
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:19:03 1
ВЗДУТИЕ ЖИВОТА - как убрать? Тимофей Кармацкий
5 months ago 00:01:00 1
Почему вываливается живот и болит спина? Ответ - гиперлордоз.
5 months ago 02:00:33 1
Всего ОДНО ИЗМЕНЕНИЕ в образе жизни и лишний вес уйдет! Врач-диетолог Инна Кононенко
5 months ago 00:28:14 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног
5 months ago 00:01:00 1
Если болит поясница и выпирает живот, делай ЭТО #упражнения #плоскийживот #поясница
5 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
5 months ago 00:18:04 1
Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения
5 months ago 00:07:11 1
🔥 Как ПРОСТО накачать ПРЕСС в домашних условиях👍 Упражнения для начинающих от Андрея Лопеса
5 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО