#шпагат #растяжка #шпагатдома
Подписывайтесь на мой канал -
Упражнения у стенки, хороши тем, что можно максимально расславить мышцы, сосредоточится на дыхании и получить максимальный эффект.
Напоминаю, перед выполнением эти упражнений неоходимо
-разогреться
-локально растянуться, подготовить связки разогреть суставы
В каждом положении замираем от 30 секунд.
Если чувствуете боль в коленях( не путать с подколенными связками), то можно расслабить и немного согнуть колени.
Расписание моих МАРАФОНОВ -
Мой Telegram КАНАЛ -
Мой инстаграм -
Группа вконтакте -
1 view
15
4
3 months ago 00:22:25 1
ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела
3 months ago 00:00:16 1
поперечный шпагат #шпагат #акробатика
3 months ago 00:00:00 1
Практика йоги нижние балансы
3 months ago 00:07:46 1
Переворот назад в поперечный шпагат (перекидка). Акробатика. Трюк для продвинутых.
3 months ago 00:00:00 2
Практика йоги для поперечного шпагата (самоконасана)
3 months ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
3 months ago 00:20:13 1
20 Мин РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ - Продольный и Поперечный шпагат
3 months ago 00:10:49 1
Разогрев разминка перед тренировкой. Суставная разминка.Стретчинг
3 months ago 00:01:22 1
Упражнение бабочка. Художественная гимнастика для детей. Занятие дома онлайн
3 months ago 00:28:09 1
Шпагат для начинающих Растяжка с нуля
3 months ago 00:02:15 3
одна из техник в поперечный шпагат
3 months ago 00:05:44 1
Как сделать ПЕРЕВОРОТ НАЗАД в шпагат в домашних условиях! Эффектный трюк для продвинутых
3 months ago 00:07:44 1
Как научиться делать переворот вперёд (helicopter). Акробатика. Трюк для продвинутых.
3 months ago 00:07:50 1
ЛУЧШЕЕ ПОДВОДЯЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА
3 months ago 00:12:14 1
Улучшаем мобильность тазобедренных суставов. Лучшие упражнения и рекомендации
3 months ago 00:16:56 1
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Положение стоп в самаконасане.
3 months ago 00:02:20 3
Она же деревянная, зачем ты взяла ее к себе в танцевальный коллектив?
3 months ago 00:24:02 2
❌ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ | ЙОГА для подтянутого плоского живота | ⏱️ 24 мин
4 months ago 00:23:47 1
Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях | Эффективные упражнения для начинающих
4 months ago 00:49:11 1
Что такое растяжка? Баланс и координация. Вопросы физиологу
4 months ago 00:08:09 1
Растяжка у старшей группы/ Stretching the senior group