Программа тренировок для похудения неделя 1 и 2.

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: Заканчиваются новогодние праздники и вместе с ними люди встают из-за праздничных столов. Потом все встают на весы и в ужасе понимают, что нужно как-то избавляться от наеденных лишних килограммов. Что же делать, и что жто за килограммы? Зина Руденко, чемпионка по фитнес-бикини спешит к вам на помощь. Она предлагает вам четырехнедельную программу реабилитации по избавлению от лишних наеденных за праздники килограммов. Эта программа включает в себя программу тренировок, программу питания и кардио-упражнения. Программа тренировок на первые две недели: Дени 1. Грудь, спина, пресс. 1. Скручивания лежа на наклонной скамье. 3з15 2. Скручивания лежа на полу. 3х15 3. Суперсет. Жим в “Смита“ лежа под углом вверх подтягивания широким хватом в гравитроне. 3х12 4. Суперсет. Сведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье горизонтальная тяга сидя в