УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Домашние тренировки без противопоказаний. Тренируемся дома без тренажеров

⚡️В этом видео для самых ленивых и для тех кому просто нельзя тренироваться по медицинским показаниям, я приготовила подборку из четырех упражнений, которые подойдут всем! В своей работе я часто сталкиваюсь с людьми, для которых тренажеры - это машины для пыток, а спорт был в жизни в последний раз на уроке физкультуры. А еще чаще ко мне приходят женщины, которые не могут тренироваться по медицинским причинам и имеют много противопоказаний к тренировкам. ❌Никакого бешеного темпа. ❌Никаких тренажеров и бесконечного повторения одинаковых упражнений. ❌И, конечно, без поднятия тяжестей. ✅Можно с варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, с больной спиной, и проблемными суставами. ☝️И не думайте, что вы никогда не похудеете! Это не так. ☝️Такие тренировки расходуют в среднем 200-300 ккал в час. ✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП - ✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ -