По вашим просьбам, как корректировать О-образные ноги. При О-образных ногах голень оказывается в положении приведения. Для коррекции нам необходимо создать отведение.
НО, мы не можем это сделать сознательным усилием, включая мышцы (как, например, отведение бедра). Этого можно достичь только через естественную реакцию костей на действие силы тяжести и реакции опоры. В ролике показан вариант такого упражнения. Выполняйте его деликатно, ограниченное количество повторений. И не забывайте после такой работы стабилизировать колено в динамике. Сделайте, например, приседания.
Больше узнать о том, как создавать такие упражнения на моей серии семинаров ПРО
и в полном курсе Функциональной Биомеханике от Криса Вилкиса (Англия)
Подробнее о курсе :
Канал в Telegram:
Вконтакте:
Сайт Школы Движения Елены Волковой:
1 view
456
167
7 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
7 months ago 00:20:10 1
Как соблазнить ГОЛОСОМ! Голос для ПЕРВОГО СВИДАНИЯ
7 months ago 00:59:23 1
Не придумали! Театр // Фильм о закулисье: костюмы, фейлы и спецэффекты
7 months ago 00:14:07 1
Обтачка спинки. Показываю простой способ обработки горловины спинки. Мастер класс по пошиву
7 months ago 01:58:02 1
«Ранний буддизм: история, доктрина и ее художественное воплощение»: лекция Киры Вязовикиной
7 months ago 00:03:56 1
ИЗО 7 класс (Урок№16 - Конструктивные принципы дизайна одежды.)