Как взять себя в руки и похудеть? 20 способов снизить калорийность рациона и начать худеть
🔥 Узнать больше и стать участником:
🔗 Наш канал в Телеграм:
📌 Таймкоды
0:00 Знакомство
12:00 Основной рычаг для изменения физической формы
15:20 Виды диет
17:40 Гибкая диета и почему именно её мы придерживаемся в Физикле
22:00 Плюсы подсчёта калорий
29:40 Как выбрать мясо, если ты на диете
31:00 Количество белка в каждом приёме пищи
35:00 Жирность молочки на диете
38:00 Чем можно заменить половину углеводов?
40:00 Яичные желтки: убирать или нет?
44:00 Перестань заливать сковороду маслом
47:10 Здоровые перекусы
54:15 Чем заменить майонез
59:00 Почему мы отказываемся от жидких калорий
01:02:00 Максимизируем точность подсчёта
01:05:00 Как тюнинговать готовые блюда под себя
01:06:25 Зачем читать этикетки в магазинах?
01:09:00 Как вписать десерт на диете?
01:09:50 Размер порций для лучшего насыщения
01:12:55 Сколько пить воды
01:13:55 С чего начинать приём пищи
01:17:30 Ис
1 view
987
295
6 months ago 00:14:12 1
СМОТРЕТЬ ДО КОНЦА!Это- СОЦИАЛЬНЫЙ ЭК@@МЕНТ ПОКА в отдельно взятой республике, но запрет введут везде
6 months ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
6 months ago 00:00:58 1
Как объяснить ребенку почему бывает день и ночь? Вот такая наглядная поделка для детей! #Shorts
6 months ago 00:11:58 1
Мосту на Сахалин быть! Почему именно сейчас приняли это решение?
6 months ago 03:25:39 1
Вариант #31 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
6 months ago 01:29:55 2
Юрий Стоянов: «Я не могу пожертвовать профессией. Мне это слишком трудно досталось»
6 months ago 00:55:27 1
20 фильмов на двоих. Антон Долин разбирает мир братьев Коэн
6 months ago 00:18:36 1
МОНТЯН: “В мае месяце узнаем какова легитимность нарко-фюрера“
6 months ago 00:00:00 1
Как выжить на высоте?
6 months ago 00:04:13 41
Я фотографию беру- Девчонкам 70-80х посвящается
6 months ago 00:09:29 1
VisionGroup - Инновационные технологии для безопасных криптотранзакций // ОБЗОР ПРОЕКТА
6 months ago 00:00:00 1
11 апреля в 11:00 вебинар на тему «Коллаген MIRRA»