Пранаяма для начинающих - Квадратичное дыхание - Самавритти пранаяма
Мы начинаем серию дыхательных практик состоящую из 9 сеансов квадратичного дыхания или Самавритти пранаяма. Для доступа ко Всем 9 сеансам, достаточно заполнить простую форму на сайте проекта М’System club -
Онлайн курс холотропного дыхания
Базовый онлайн курс по Энергодыханию “Выход“ lite
Эффектом после выполнения данной практики является снятие эмоциональной напряженности, спокойствие, остановка внутреннего диалога, инсайты, а так же высокая степень концентрации внимания, что позволяет сфокусироваться на определенной задаче и исключить прокрастинацию.
00:00 Приветствие
00:14 Пранаяма. Эффект от практики
00:38 Техника выполнения квадратичного дыхания
02:12 Инструкция
02:36 Пранаяма - 3 секунды
05:50 Пранаяма - 4 секунды
10:07 Пранаяма - 5 секунд
21:27 Завершение сеанса
Техника Квадратичного дыхания построена на том, что все этапы дыхательного процес
2 views
97
34
7 months ago 00:13:11 1
Пранаяма для начинающих для набора энергии. Управление жизненной энергией дыхательная практика йога