Мужское ожирение: как снизить вес
Как помочь своему мужчине снизить вес
Причины дефицита тестостерона:
- Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность, связанные с этим заболевания: диабет, НАБЖП и тд.
- Хроническое системное воспаление
- Повышенная экспрессия ароматазы
- Ожирение яичек – липоматоз
Клинические проявления по нарастанию:
1. утрата либидо (упадок жизненных сил)
2. избыточный вес
3. депрессия и нарушения сна, нарушение концентрации внимания, СД 2 типа
4. Эректильная дисфункция, «горячие приливы»
Симптомы подробно:
- снижение энергии, мотивации, инициативы и уверенность в себе
- депресси, нарушения настроения
- плохая концентрация внимания, снижение памяти, снижение работоспособности
- нарушение сна, повышенная сонливость
- легкая анемия (снижение гемоглобина или эритроцитов)
- уменьшение силы и мышечной массы
- прибавки в весе за счет жира
Что обследуем (печень, почки, липидный профиль, углеводный обмен, гормоны):
Общий анализ крови
Биохимия крови: АЛТ, АСТ, креатинин, мочевина, мочевая кислота, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, глюкоза, инсулин
Гормоны: тестостерон общий, ГСПГ, свободный тестостерон, ТТГ
А также 25(он)витамин Д3
Диагностика: Порог тестостерона - нет андрогенного дефицита от 12 ммоль/л (более 345 нг/дл). При расчете свободный тестостерон должен быть более 243 пмоль/л.
Средне-нормальные значения Т 14-17,5 нмоль/л.
Что делать? Снижать вес!
- занимаемся питанием (подрезаем углеводы или жиры (особенно животные) в питании. Включаем овощи на каждый прием пищи. По возможности убираем перекусы, либо делаем их более сбалансированными и тд.
- включаем физические нагрузки: не менее 150 минут в неделю быстрая ходьба или подбор кардио силовые нагрузки. Конечно, адаптированы под вас.
- лечимся по находкам в обследовании.
1 view
1433
467
6 months ago 01:27:08 1
Как воспитывать детей? | Интервью с Александром Гуртаевым
6 months ago 00:10:22 1
Предсказание Ведуньи на 2024 год
6 months ago 00:14:30 1
Почему мы ссоримся с близкими?
6 months ago 00:13:14 1
Чебуреки❤️Идеальное тесто для Чебуреков. Рецепт домашних чебуреков - хрустящие и пузырчатые чебуреки
6 months ago 00:08:50 1
Как понять, что это «та самая» любовь? | Садхгуру об отношениях в эпоху приложений для знакомств
6 months ago 00:45:10 1
У него было 15 машин, а стало 46 собак
6 months ago 00:00:58 1
🙏🙏🙏 Как жить в кайф и духовно развиваться #shorts
6 months ago 00:16:44 1
Как правильно ставить цели и получать то, что хочешь? | Алексей Ситников #любиточтоделаешь
6 months ago 00:23:48 1
Гомофобия — не русская скрепа. Почему и когда в России начались гонения на ЛГБТ
6 months ago 00:50:54 1
Крест над «Азовсталью». Мариуполь. Азовсталь. Документальный фильм Елены Козенковой. Верую
6 months ago 00:09:18 1
ПОЧЕМУ НЕТ ДЕНЕГ? КАК ЗАРАБОТАТЬ? ПСИХОЛОГИЯ БЕДНОСТИ
6 months ago 00:10:38 1
Как понять, что мне нужно в жизни? Татьяна Черниговская КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ
6 months ago 01:04:13 1
Почему жизнь несправедлива к хорошим людям?
6 months ago 00:43:50 1
Отсидел 23 года. Из ТЮРЬМЫ на ВОЙНУ и в ПЛЕН. Как российских ЗЕКов вербует “ВАГНЕР“ |@Raminaeshakzai
6 months ago 00:23:50 1
Сатья. Мужской клуб. Может ли счастливый муж влюбляться в других.
6 months ago 00:00:58 1
Народное средство из горчицы для защиты малины от долгоносика #малина #сад #горчица #вредители #дача
6 months ago 00:04:02 1
3 совета, как убрать боль в пятке. Почему болят ступни ног.
6 months ago 01:06:59 1
ПРОРОК САНБОЙ - ЛУЧШИЕ ПЕСНИ
6 months ago 01:05:57 1
Обида и обидчивость: как с этим справляться / Час трендов с Евгением Бахмутским
6 months ago 00:36:07 1
Интуиция ДАР / Вещие сны существуют? Татьяна Черниговская / Бетховен потерял слух и прославился
6 months ago 00:07:54 1
Как система убивает твою самооценку
6 months ago 00:10:33 1
Принимайте в мае! Средство для здоровья и молодости! Укрепить здоровье и омолодить кожу!
6 months ago 00:14:13 1
Проверка кислотности почвы на своем участке домашним способом: без приборов, бумажек и химикатов.