Тренировка на Бицепс и Трицепс🔥 с Чемпионкой Украины по Пауэрлифтингу
Мощная тренировка на руки растяжка. Прокачаем трицепс и бицепс:
1. “Молотки“ сидя на скамье (40град) сгибания с верхними блоками в кроссовере w гриф стоя 3х20 р.
2. Обратные отжимания разгибания на блоке обратным хватом фр. жим сидя (блин или гантель).
3. Стретчинг.
ссылка на Юлию Астахову ✔🔽
MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе.
У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов.
Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать массу, как похудеть.
Подписывайтесь на наш канал💓 и вы получите доступ к самой достоверной и проверенной годами информации от практикующих тренеров.
MB is a sports Youtube channel about bodybuilding and fitness.
Here you will find information about training and nutrition, working
1 view
7
1
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко