ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП/УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП/ЛФК #умныйфитнес #осанка #стопы #гимнастикадети

Как “театр начинается с вешалки“ , так здоровый позвоночник начинается со здоровых стоп ❗ Скелет человека состоит из 205 костей, 52 из которых относятся к стопам. Зачем так много? Какие функции выполняет стопа? 📌Наружный продольный свод (грузовой) и поперечный свод в основном выполняют функцию опоры. Укреплены связками, и в норме уплощаются только при выраженной нагрузке, когда мы несем что-то тяжелое. В норме под массой тела эти своды сохраняются. 📌Внутренний, продольный (рессорный) свод укрепляется в основном короткими мышцами стопы и голени, это позволяет выполнять функцию амортизации, за счет уплощение свода и поворота стопы внутрь (пронации) Кроме опоры, амортизации и ходьбы, стопа выполняет еще две важные задачи. 📍Первая это работа так называемого мышечного насоса. При опущение свода мышцы расслабляются и вены наполняются кровью, при восстановлении исходного состояния мышцы сокращаются и выдавливают кровь из вен.