Energy Shot | 15 ДЕНЬ

День Пятнадцатый марафона Energy Shot Привет, друзья! Меня зовут Вера Грачева. Я дипломированный учитель по Кундалини йоги в пространстве Сат Нам Расаян, Трансформационный тренер-регрессолог, мама троих детей. Социальные сети: Instagram: @ya_vera VK: Facebook: Каждый день мы будем вместе с вами делать 5-ти минутную утреннюю зарядку для того чтобы весь день прошел активно и правильно. Давайте вместе со мнй! Марафон Energy shot продлится ровно 21 день, именно за это время вы приобретете полезную и простую привычку! ДЕНЬ #15 1. Делаем упражнение “Звезда“. Оно идеально подходит для нашего утреннего комплекса. 2. Активируем интуицию. Вдох через нос и резкий выдох через рот. Продолжительность 1 минута. В конце медленный выдох для восстановления дыхания. 3. Упражнение “Планка“. Запускаем пресс — это очень важно с самого утра включить зону пупка.